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¿Cómo puedo adelgazar sin riesgos?

No te saltes comidas. Aunque la clave para una dieta exitosa es ingerir menos de lo que quemas, la manera de hacerlo no incluye saltarse comidas. Elige carbohidratos complejos en lugar de carbohidratos simples. High intensity workouts.

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Comidas sanas y sencillas para adelgazar

Pide Planing de gimnasio para adelgazar y apoyo a tus padres. La meta es que hagan cambios en la dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la familia. Los adolescentes que cuentan con el apoyo familiar tienden a obtener mejores resultados. Vigila lo que bebes. Por ejemplo, deja los refrescos o reduce las porciones de tus comidas. Cuando escribes todo esto tienes que pensarlo dos veces antes de comerte unas galletas.

Otras sugerencias para comer bien:. Evita las dietas pasajeras. Nunca es buena idea cambiar comidas por batidos o eliminar un grupo particular de alimentos Planing de gimnasio para adelgazar adelgazar; todos necesitamos comer alimentos variados para recibir los nutrientes necesarios para mantenernos sanos.

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Revisado por: Mary L. Gavin, MD.